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resiliencia

Resiliência

A propósito dos desafios mensais que proponho no meu grupo de facebook Coaching e Gestão de tempo para mulheres resolvi partilhar contigo sobre a importância de ser resiliente nas várias áreas da tua vida.Mas o que é a resiliência? “Resiliência é a habilidade de um indivíduo de se recuperar e reagir às adversidades do dia a dia, seja na sua vida pessoal ou profissional.” A palavra resiliência vem da Física e significa : Propriedade de um corpo de recuperar a sua forma original após sofrer choque ou deformação. Por analogia com a propriedade física dos objetos, podemos entender a Resiliência como a capacidade que nós temos de superar e de nos recuperarmos das adversidades da vida.Vamos imaginar uma régua de MADEIRA de 40 centímetros, seLer mais

grupo de pares - motivação e entre ajuda

A importância do teu Peer group

Na verdade, tens um Peer group? Um Peer group é um grupo de pares, de pessoas que tem interessantes semelhantes aos nossos, mas com algumas caraterísticas adicionais. Nem todos os familiares e amigos que nos rodeiam são exatamente nossos pares no verdadeiro sentido daquilo que um Peer group deve ser. Estas pessoas são aquelas que nos apoiam e estão presentes quando precisamos (nos bons e nos maus momentos) e que nos ajudam e incentivam a crescer.Os nossos Peers são aqueles que tem uma influencia positiva em nós, ou porque nos servem de referência ou porque trazem novas perspetivas aos nossos pontosLer mais

caminho da parentalidade consciente - olha para o teu filho numa perspetiva diferente

O Caminho da parentalidade consciente: e se olhasses para o teu filho de uma perspetiva diferente?

Quando praticamos Parentalidade Consciente não olhamos para o comportamento das crianças como algo a corrigir, olhamos para o comportamento como algo a entender, pois este é apenas expressão das suas necessidades.Se entendermos o comportamento podemos atuar fazendo as mudanças que acharmos necessárias (sejam elas relacionadas connosco ou com a criança ou com ambos).Quando não estamos habituados a esse processo de reflexão, pode ser desafiante, mas é sem duvida recompensador.Quando seguimos este caminho acreditamos que uma boa educação acontece via relações saudáveis com amor incondicional e não através da correção do comportamento. Reagimos às necessidades dos nossos filhos, procuramos compreendê-las, o que nãoLer mais

o meu filho não me ouve - comunicação consciente

Comunicação Consciente – Como falas com o teu filho

(ARTIGO ORIGINALMENTE ESCRITO PARA A PLATAFORMA MULHERES À OBRA.)Uma das queixas mais tradicionais e recorrentes dos pais é a falta e a falha na comunicação com os filhos.Quantas vezes nos sentimos a falar “para a parede”? Quantas vezes nos sentimos completamente ignorados pelos nossos filhos, de tal forma que depois de repetir várias vezes a mesma coisa só nos apetece gritar, dar ordens e recorrer a castigos de forma a manipular o seu comportamento?Será que é esta forma de comunicar que vai produzir resultados? Que tipo de relacionamento terás com o teu filho se constantemente gritas ordens para conseguir que eleLer mais

o papel do coah e o jogo interior (inner game)

Inner Game e o papel do coach

Já pensaste como podes dar o teu melhor? Quais os obstáculos com que te deparas, e como ultrapassá-los? “Se você encontrar um caminho sem obstáculos, ele provavelmente não o leva a lugar nenhum“.Frank A. Clark Os obstáculos que se apresentam são a maneira como cada um de nós, vê e pensa sobre os seus problemas. A maneira como os problemas são estruturados na nossa mente e a maneira como pensamos sobre eles cria um modo particular de abordar cada problema e que cria por si só as suas próprias dificuldades. ​​Timothy Gallwey, pioneiro do movimento da psicologia aplicada ao desporto e ao mundo corporativo,Ler mais

caminho da parentalidade consciente - mães conscientes

Mãe consciente sim… mãe perfeita não…

Considero-me uma mãe consciente, não sou perfeita (ninguém o é), longe disso … nem o quereria pensar, quero ser autentica, genuína, com todas as coisas boas e menos boas. Com todas as “falhas” inerentes ao ser humano.  Mas sou atenta. Observo, conheço-me, reflito, aprendo e procuro melhorar.Sou uma mãe confiante e acredito que faço o melhor que posso e sei, e em cada momento:  * Guio-me pelas minha intenções enquanto mãe.  * Guio-me pelos valores base da Parentalidade Consciente.  * Procuro estabelecer uma relação forte e saudável com as minhas filhas.  * Procuro estar presente e conectar-me, comigo e comLer mais

dicas para trabalhar a auto estima - o sistema imunitario social

Auto Estima – O sistema imunitário social

A autoestima é formada por processos de avaliação que cada um de nós faz, e que podem gerar crenças erradas e que distorcem muitas vezes a realidade. Podemos fazer avaliações muito positivas ou extremamente negativas de nós próprios, fruto de uma serie de vivências pessoais.Uma baixa autoestima leva-nos a reagir mal a criticas, a sentimentos de inferioridade perante os outros porque não nos valorizamos, e até a atitudes passivas perante a vida, porque não acreditamos em nós.É possível desenvolvermos aptidões que nos ajudem a responder corretamente a desafios e aprender a criar pensamentos e padrões mentais para nos sentirmos bem connosco próprios, independentemente daLer mais

como funciona o cerebro do adolescente

Tenho um adolescente em casa, e agora?

Encaras a adolescência como o teu maior desafio enquanto mãe? Respira fundo e vamos conversar um pouco…Neste momento tenho 2 adolescentes em casa, as minhas gurus e maiores inspirações. A mais velha já tem19 anos, mas a mais nova com 13 anos está a entrar na chamada fase “critica” da adolescência.Mesmo já tendo vivido a experiência anterior de uma adolescente sinto que o que me faz realmente encarar esta nova etapa de uma forma mais tranquila é a maior consciência que tenho das minhas intenções enquanto mãe.Por um lado, a prática da Parentalidade Consciente, das atitudes que integrei ao longoLer mais

que mães queremos ser - caminho da parentalidade consciente

Que mães somos, que mães queremos ser?

Um exercício de Parentalidade Consciente… Esta foi a primeira reflexão que fiz quando tomei contacto com a Parentalidade Consciente. Qual a minha intenção enquanto mãe? Que valores quero passar às minhas filhas?Ser mãe é a maior aventura do mundo. O desafio de ser mãe é viver plenamente todos os momentos, bons e menos bons, em conjunto com os nossos filhos, aprendendo e crescendo com eles.A Parentalidade consciente é tanto sobre os nossos filhos como sobre nós, pais. É sobre o percurso que fazemos para nos desenvolvermos também enquanto pessoas. É uma verdadeira jornada de autoconhecimento…​Todos os momentos, por mais difíceis eLer mais

7 habitos das pessoas altamente eficazes stephen covey

7 Hábitos das pessoas altamente eficazes

Recuperei e compilei uma serie de artigos sobre o livro dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes:Stephen Covey escreveu este livro com base em anos de pesquisa sobre que hábitos podem levar as pessoas ao sucesso, que hábitos distinguem as pessoas felizes, saudáveis e bem-sucedidas das que não obtém sucesso ou que sacrificam o equilíbrio interior e a felicidade para alcançar êxito.São hábitos poderosos para a nossa transformação pessoal…Os 7 hábitos são uma abordagem integrada que passa da fase de dependência (alguém cuida de mim) para a independência (eu cuido de mim mesmo) e para a interdependência (podemos fazer algo melhorLer mais