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O efeito dominó

O Efeito Dominó – Artigo escrito para a revista Mindset Magazine de janeiro 2019“O efeito dominó, efeito em cascata ou efeito em cadeia sugere a ideia de um efeito ser a causa de outro efeito gerando uma série de acontecimentos semelhantes de média, longa ou infinita duração.”Numa sequencia de dominós alinhados, cada dominó em pé representa uma pequena quantidade de energia potencial. Quanto mais peças se alinharem em sequência mais energia potencial se acumula, o que quer dizer que com um movimento simples, derrubando a 1ª. peça podemos desencadear uma reação em cadeia surpreendente.O livro “A Única coisa”[1], refere umaLer mais

Procrastinação – O que é e como diminuir o seu impacto

Ouvimos muitas vezes a palavra procrastinar mas o que é a Procrastinação?Procrastinar é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida depois. Podemos dizer que Procrastinação é a “arte”, o vício e a mania de deixar algo para fazer depois ou para amanhã.Procrastinar não é só uma questão de preguiça ou de não apetecer fazer o que se tem para fazer mas, fazer tarefas que “parecem” ser necessárias mas que não o são, evitando fazer outras que seriam mesmo mais importantes.Aquilo que poderia ser realmente importante vai ficando para trás pois é preciso arrumar a secretaria, ou ir beber umLer mais

Resiliência – És uma pessoa resiliente?

resiliencia

A propósito dos desafios mensais que proponho no meu grupo de facebook Coaching e Gestão de tempo para mulheres resolvi partilhar contigo sobre a importância de ser resiliente nas várias áreas da tua vida.Mas o que é a resiliência? “Resiliência é a habilidade de um indivíduo de se recuperar e reagir às adversidades do dia a dia, seja na sua vida pessoal ou profissional.” A palavra resiliência vem da Física e significa : Propriedade de um corpo de recuperar a sua forma original após sofrer choque ou deformação.Por analogia com a propriedade física dos objetos, podemos entender a Resiliência como a capacidade que nós temos de superar e de nos recuperarmos das adversidades da vida.Vamos imaginar uma régua de MADEIRA de 40 centímetros,Ler mais

A importância do teu Peer group

grupo de pares - motivação e entre ajuda

Na verdade, tens um Peer group? Um Peer group é um grupo de pares, de pessoas que tem interessantes semelhantes aos nossos, mas com algumas caraterísticas adicionais. Nem todos os familiares e amigos que nos rodeiam são exatamente nossos pares no verdadeiro sentido daquilo que um Peer group deve ser. Estas pessoas são aquelas que nos apoiam e estão presentes quando precisamos (nos bons e nos maus momentos) e que nos ajudam e incentivam a crescer.Os nossos Peers são aqueles que tem uma influencia positiva em nós, ou porque nos servem de referência ou porque trazem novas perspetivas aos nossos pontosLer mais

Inner Game e o papel do coach

o papel do coah e o jogo interior (inner game)

Já pensaste como podes dar o teu melhor? Quais os obstáculos com que te deparas, e como ultrapassá-los? “Se você encontrar um caminho sem obstáculos, ele provavelmente não o leva a lugar nenhum“.Frank A. Clark Os obstáculos que se apresentam são a maneira como cada um de nós, vê e pensa sobre os seus problemas. A maneira como os problemas são estruturados na nossa mente e a maneira como pensamos sobre eles cria um modo particular de abordar cada problema e que cria por si só as suas próprias dificuldades. ​​Timothy Gallwey, pioneiro do movimento da psicologia aplicada ao desporto e ao mundo corporativo,Ler mais

Auto Estima – O sistema imunitário social

dicas para trabalhar a auto estima - o sistema imunitario social

A autoestima é formada por processos de avaliação que cada um de nós faz, e que podem gerar crenças erradas e que distorcem muitas vezes a realidade. Podemos fazer avaliações muito positivas ou extremamente negativas de nós próprios, fruto de uma serie de vivências pessoais.Uma baixa autoestima leva-nos a reagir mal a criticas, a sentimentos de inferioridade perante os outros porque não nos valorizamos, e até a atitudes passivas perante a vida, porque não acreditamos em nós.É possível desenvolvermos aptidões que nos ajudem a responder corretamente a desafios e aprender a criar pensamentos e padrões mentais para nos sentirmos bem connosco próprios, independentemente daLer mais

7 Hábitos das pessoas altamente eficazes

7 habitos das pessoas altamente eficazes stephen covey

Recuperei e compilei uma serie de artigos sobre o livro dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes:Stephen Covey escreveu este livro com base em anos de pesquisa sobre que hábitos podem levar as pessoas ao sucesso, que hábitos distinguem as pessoas felizes, saudáveis e bem-sucedidas das que não obtém sucesso ou que sacrificam o equilíbrio interior e a felicidade para alcançar êxito.São hábitos poderosos para a nossa transformação pessoal…Os 7 hábitos são uma abordagem integrada que passa da fase de dependência (alguém cuida de mim) para a independência (eu cuido de mim mesmo) e para a interdependência (podemos fazer algo melhorLer mais