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O desafio da Parentalidade Consciente – Mudança de Mindset

Artigo escrito para a Revista Mindset Magazine de Abril.Quando conheci a Parentalidade Consciente e me propus a um conjunto de reflexões que nunca tinha feito, percebi como a parentalidade pode ser muito mais serena e menos desgastante se houver uma mudança de mindset. Essa mudança implica transferir o nosso foco da forma como podemos moldar os nossos filhos para o foco na forma como nos podemos transformar em melhores pessoas, e assim nos podermos tornar o apoio e o porto seguro que os nossos filhos necessitam.Na realidade, nesta fase, tomei consciência de como cresci e evolui como pessoa desde que souLer mais

Como gerir a relação com os filhos quando se trabalha sem horários

Artigo escrito para o Número 1 da Revista Mulheres à Obra, lançado a 8 de março de 2019 Tal como muitas de vós, também sou mãe, mulher, esposa, filha, profissional, etc Desempenho vários papeis e tal como muitas de vós também me debato com a eterna questão do equilíbrio entre os vários papeis e as várias áreas da vida.Esta necessidade de equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional é muito maior em nós mulheres, penso que tem a ver que o nosso nível de exigência no desempenho destes vários papeis.Para a maior parte das mães que trabalham com horáriosLer mais

Comunicação Consciente – Como falas com o teu filho

o meu filho não me ouve - comunicação consciente

(ARTIGO ORIGINALMENTE ESCRITO PARA A PLATAFORMA MULHERES À OBRA.)Uma das queixas mais tradicionais e recorrentes dos pais é a falta e a falha na comunicação com os filhos.Quantas vezes nos sentimos a falar “para a parede”? Quantas vezes nos sentimos completamente ignorados pelos nossos filhos, de tal forma que depois de repetir várias vezes a mesma coisa só nos apetece gritar, dar ordens e recorrer a castigos de forma a manipular o seu comportamento?Será que é esta forma de comunicar que vai produzir resultados? Que tipo de relacionamento terás com o teu filho se constantemente gritas ordens para conseguir que eleLer mais

Mãe consciente sim… mãe perfeita não…

caminho da parentalidade consciente - mães conscientes

Considero-me uma mãe consciente, não sou perfeita (ninguém o é), longe disso … nem o quereria pensar, quero ser autentica, genuína, com todas as coisas boas e menos boas. Com todas as “falhas” inerentes ao ser humano.  Mas sou atenta. Observo, conheço-me, reflito, aprendo e procuro melhorar.Sou uma mãe confiante e acredito que faço o melhor que posso e sei, e em cada momento:  * Guio-me pelas minha intenções enquanto mãe.  * Guio-me pelos valores base da Parentalidade Consciente.  * Procuro estabelecer uma relação forte e saudável com as minhas filhas.  * Procuro estar presente e conectar-me, comigo e comLer mais

Tenho um adolescente em casa, e agora?

como funciona o cerebro do adolescente

Encaras a adolescência como o teu maior desafio enquanto mãe? Respira fundo e vamos conversar um pouco…Neste momento tenho 2 adolescentes em casa, as minhas gurus e maiores inspirações. A mais velha já tem19 anos, mas a mais nova com 13 anos está a entrar na chamada fase “critica” da adolescência.Mesmo já tendo vivido a experiência anterior de uma adolescente sinto que o que me faz realmente encarar esta nova etapa de uma forma mais tranquila é a maior consciência que tenho das minhas intenções enquanto mãe.Por um lado, a prática da Parentalidade Consciente, das atitudes que integrei ao longoLer mais

Que mães somos, que mães queremos ser?

que mães queremos ser - caminho da parentalidade consciente

Um exercício de Parentalidade Consciente… Esta foi a primeira reflexão que fiz quando tomei contacto com a Parentalidade Consciente. Qual a minha intenção enquanto mãe? Que valores quero passar às minhas filhas?Ser mãe é a maior aventura do mundo. O desafio de ser mãe é viver plenamente todos os momentos, bons e menos bons, em conjunto com os nossos filhos, aprendendo e crescendo com eles.A Parentalidade consciente é tanto sobre os nossos filhos como sobre nós, pais. É sobre o percurso que fazemos para nos desenvolvermos também enquanto pessoas. É uma verdadeira jornada de autoconhecimento…​Todos os momentos, por mais difíceis eLer mais