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Como promover a Inteligencia emocional nas crianças

A infância é o momento  adequado para a criança desenvolver não só habilidades pessoais e sociais, mas também desenvolver a capacidade de gestão das suas emoções (a sua inteligencia emocional). O que acontece quando estimulamos a Inteligencia emocional nas crianças “Se as crianças aprenderem a expressar e a gerir as suas emoções, na infância, vão crescer mais capazes e saudáveis, o desenvolver destas capacidades faz com que se tornem adultos que sabem lidar com os seus sentimentos e emoções, que sabem compreender os outros à sua volta e desenvolver empatia, que sabem controlar  e gerir melhor os seus impulsos.” CompreendemosLer mais

Ser emocionalmente inteligente… e criar filhos emocionalmente inteligentes

Nos últimos anos, muito se houve falar sobre Inteligência emocional, inclusivamente esta capacidade é já referida por algumas organizações mundiais como umas das 10 qualidades (soft skills) mais importantes no futuro. Estas soft skills vão ser absolutamente necessárias aos novos profissionais, face à tendência da sociedade e evolução dos desafios profissionais.Os novos desafios profissionais“Os novos desafios profissionais e as tendências da sociedade levam as organizações a valorizar as competências comportamentais e sociais, face às, até agora preferidas, competências técnicas.”Durante várias décadas o nosso QI (coeficiente de Inteligência) era considerado uma variável fundamental para o sucesso.  De acordo com a grandeLer mais

Dicas para as férias

férias missão descomplicar

Proposta para Missão de férias – Descomplicar! Certamente quando chegas a esta altura do ano, já estás cansada, com necessidade de descanso, apanhar  sol, ler um bom livro, passear, não fazer nada …. Quando se tem crianças pequenas esta não é bem a realidade…Talvez os preparativos para as férias já te deixem exausta com muita coisa para pensar, muita coisa para planear, muitas malas para fazer…  E depois, depende … quantas vezes as coisas não correm como planeado e, em vez de momentos de descontração, surgem os momentos de conflito e tantos outros desafios… as férias podem, ser muito cansativasLer mais

Livros recomendados para as férias

Nunca se escreveu tanto sobre parentalidade e há uma oferta imensa de livros sobre o tema (eu confesso que tenho pilhas de livros sobre o assunto). Quando escolho um livro, normalmente já o faço por referencia de alguém, sabendo que será algo com que me sinto alinhada mas, naturalmente, também estou aberta à descoberta de novos autores.Os livros não tem soluções milagrosas, mas, podem dar-nos informação preciosa sobre a criança e podem fazer-nos refletir sobre a nossa forma de estar na parentalidade e na relação que temos com os nossos filhos. É muito interessante esta recolha de informação pois, permite-nos nãoLer mais

Manifesto de mãe

manifesto de mãe

Em 2012 inspirada pelo Manifesto, The Wholehearted Parenting Manifesto da Brené Brown, a Mia adaptou e escreveu o seu prórpio maifesto. É este, que quero partilhar contigo : Manifesto de mãe (Mikaela Ówen)Acima de tudo, quero que saibas que és amado, exatamente como és. Amo-te independentemente do que fazes, dizes ou pensas. Amo-te por seres tu.O amor é tudo, e quero que vejas esse amor na forma como te trato e também na forma que me trato a mim.Quero que saibas que o teu lugar no mundo tem sempre valor. Tu tens sempre valor.Prometo que vou praticar auto-compaixão, prometo que vou abraçarLer mais

O desafio da Parentalidade Consciente – Mudança de Mindset

Artigo escrito para a Revista Mindset Magazine de Abril.Quando conheci a Parentalidade Consciente e me propus a um conjunto de reflexões que nunca tinha feito, percebi como a parentalidade pode ser muito mais serena e menos desgastante se houver uma mudança de mindset. Essa mudança implica transferir o nosso foco da forma como podemos moldar os nossos filhos para o foco na forma como nos podemos transformar em melhores pessoas, e assim nos podermos tornar o apoio e o porto seguro que os nossos filhos necessitam.Na realidade, nesta fase, tomei consciência de como cresci e evolui como pessoa desde que souLer mais

Como gerir a relação com os filhos quando se trabalha sem horários

Artigo escrito para o Número 1 da Revista Mulheres à Obra, lançado a 8 de março de 2019 Tal como muitas de vós, também sou mãe, mulher, esposa, filha, profissional, etc Desempenho vários papeis e tal como muitas de vós também me debato com a eterna questão do equilíbrio entre os vários papeis e as várias áreas da vida.Esta necessidade de equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional é muito maior em nós mulheres, penso que tem a ver que o nosso nível de exigência no desempenho destes vários papeis.Para a maior parte das mães que trabalham com horáriosLer mais

Comunicação Consciente – Como falas com o teu filho

o meu filho não me ouve - comunicação consciente

(ARTIGO ORIGINALMENTE ESCRITO PARA A PLATAFORMA MULHERES À OBRA.)Uma das queixas mais tradicionais e recorrentes dos pais é a falta e a falha na comunicação com os filhos.Quantas vezes nos sentimos a falar “para a parede”? Quantas vezes nos sentimos completamente ignorados pelos nossos filhos, de tal forma que depois de repetir várias vezes a mesma coisa só nos apetece gritar, dar ordens e recorrer a castigos de forma a manipular o seu comportamento?Será que é esta forma de comunicar que vai produzir resultados? Que tipo de relacionamento terás com o teu filho se constantemente gritas ordens para conseguir que eleLer mais

Mãe consciente sim… mãe perfeita não…

caminho da parentalidade consciente - mães conscientes

Considero-me uma mãe consciente, não sou perfeita (ninguém o é), longe disso … nem o quereria pensar, quero ser autentica, genuína, com todas as coisas boas e menos boas. Com todas as “falhas” inerentes ao ser humano.  Mas sou atenta. Observo, conheço-me, reflito, aprendo e procuro melhorar.Sou uma mãe confiante e acredito que faço o melhor que posso e sei, e em cada momento:  * Guio-me pelas minha intenções enquanto mãe.  * Guio-me pelos valores base da Parentalidade Consciente.  * Procuro estabelecer uma relação forte e saudável com as minhas filhas.  * Procuro estar presente e conectar-me, comigo e comLer mais

Tenho um adolescente em casa, e agora?

como funciona o cerebro do adolescente

Encaras a adolescência como o teu maior desafio enquanto mãe? Respira fundo e vamos conversar um pouco…Neste momento tenho 2 adolescentes em casa, as minhas gurus e maiores inspirações. A mais velha já tem19 anos, mas a mais nova com 13 anos está a entrar na chamada fase “critica” da adolescência.Mesmo já tendo vivido a experiência anterior de uma adolescente sinto que o que me faz realmente encarar esta nova etapa de uma forma mais tranquila é a maior consciência que tenho das minhas intenções enquanto mãe.Por um lado, a prática da Parentalidade Consciente, das atitudes que integrei ao longoLer mais