PARENTALIDADE CONSCIENTE
Sessões individuais
* Chegas ao fim do dia cansada, stressada e sem capacidade de resposta aos que os teus filhos necessitam?
* Sentes-te impotente a lidar com as birras dos teus filhos?
* Sentes que dizes várias vezes a mesma coisa e os teus filhos não te escutam?
Se te sentes sem recursos, ou não te sentes confortavel com o nivel de conexão ou relação que tens com os teus filhos, posso ajudar-te a desenvolver as capacidades e ferramentas de que necessitas para te sentires bem no teu papel de mãe.
Ganhar consciência dos nossos hábitos e comportamentos enquanto pais e da forma como estes impactam os nossos filhos é um ponto de partida para criar relações fortes e saudáveis com as crianças.
Seguir o caminho da Parentalidade consciente é questionar as nossas crenças, as nossas ideias, os nossos hábitos, os nossos comportamentos…
A forma como nos relacionamos com as crianças influencia profundamente no desenvolvimento de uma auto estima saudável, na sua autoconfiança, no seu crescimento e desenvolvimento enquanto futuros adultos felizes e responsáveis.
Ser pai consciente …
“É um descascar de tudo aquilo que não serve a nossa intenção como pais, um desaprender de tudo que não promove relações saudáveis baseadas no amor incondicional e tudo aquilo que não ajuda os nossos filhos a prosperar emocionalmente.”
Mikaela Övén
Programa - A viagem da parentalidade consciente
Este programa é uma verdadeira viagem de auto conhecimento, ajuda-te a transformar a forma como vês a Parentalidade.
Baseia-se na tomada de consciência das tuas intenções e na reflexão sobre a forma como os teus hábitos e padrões de comportamentos estão alinhados com essa intenção.
O objetivo do programa é :
- Promover uma relação de qualidade e de verdadeira conexão
- Ajudar a perceber que necessidades não satisfeitas se refletem no comportamento dos teus filhos
- Alterar hábitos que sabotam a relação com os teus filhos
- Ajudar os teu filhos a desenvolverem uma auto estima saudável
- Maximizar os teus pontos fortes como mãe
- Incorporar atitudes Mindfulness no teu dia a dia que te permitam lidar com qualquer situação desafiante e reduzir o stress e ansiedade
A caminho
1º. PASSO : DIAGNÓSTICO
Olhar para dinâmica familiar e analisar os mecanismos por detrás dessa dinâmica. O que funciona bem? O que gostarias de mudar? Com o que é que não te sentes confortável?
2º. PASSO : A IMPORTÂNCIA DAS NOSSAS INTENÇÕES
Ter uma visão clara das tuas intenções para poderes definir os teus objetivos e para que estas sirvam de bússola e orientação no teu percurso.
Clarificar o que faz sentido para ti é importante para começar esta viagem. É este o ponto de partida! Quanto mais clareza tiveres mais fácil é construir uma visão aberta e consciente da Parentalidade.
3º. PASSO: COMPREENDER NECESSIDADES
Identificar as necessidades por detrás dos comportamentos das crianças.
Todos os comportamentos visam a satisfação de uma necessidade. Todo o comportamento é forma de comunicação de uma necessidade satisfeita ou não satisfeita.
4º. PASSO: REDIRECIONAR O PENSAMENTO
Redireccionar a atenção para o que funciona em família; Libertar as crenças limitadoras que sabotam a tua relação com os teus filhos.
Pais conscientes desenvolvem a capacidade de reconhecer as suas crenças e percebem que tem escolhas. O poder de escolher como lidamos com as nossas emoções e pensamentos torna-nos mais seguros e amplia-nos a consciência.
“Entre o estimulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher resposta. Na nossa resposta está o nosso crescimento e liberdade!”
VIKTOR FRANKL
5º. PASSO : REAPRENDER A OUVIR E A COMUNICAR DE FORMA CONSCIENTE
Analisar padrões de linguagem negativos utilizados na dinâmica familiar; Desenvolver uma forma de comunicação consciente; Ressignificar situações através da linguagem; Incorporar atitudes mindfulness no dia a dia; Escutar com presença, sem criticas nem julgamentos…
Os sistemas de crenças que as crianças desenvolvem derivam da forma como aprendem a olhar para si mesmas.
Como funciona o acompanhamento individual
SESSÃO DE DIAGNÓSTICO
Avaliamos a dinâmica familiar e identificamos os principais pontos a trabalhar.
Percebemos quais as tuas intenções enquanto mãe, obtendo clareza de que mãe és, que mãe queres ser e que relacionamento queres ter contigo e com os teus filhos.
ACOMPANHAMENTO
Tendo como ponto de partida as tuas intenções e a dinâmica familiar existente e desejada enveredamos pela “Viagem da Parentalidade Consciente” explorando um conjunto de estratégias que te ajudem a atingir os teus objetivos.
Este acompanhamento é feito normalmente em 6 a 8 sessões.
FOLLOW UP
1 mês depois analisamos o que foi conseguido e reforçamos e alinhamos comportamentos.
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